Quattro sguardi sul Benessere

E se per stare meglio non servisse una sola strada?

E’ da questa domanda che il Comitato Crema Musicale e ABC Benessere Consapevole hanno preparato questo appuntamento su due giorni.

Perchè il benessere non passa solo dal corpo e nemmeno soltanto dalla mente.
A volte arriva da un movimento fatto in modo diverso, da un momento di rilassamento profondo, da una camminata che aiuta a mettere ordine nei pensieri o da un incontro che ci porta a guardare anche oltre noi stessi.

“Quattro sguardi sul Benessere” nasce proprio per questo:
due giornate aperte a tutti per sperimentare modi diversi, concreti e accessibili di prendersi cura di sé:
corpo, mente, relazioni e consapevolezza saranno i quattro fili conduttori dell’iniziativa.

Non serve avere esperienza nelle discipline proposte: puoi partecipare anche semplicemente per provare qualcosa di nuovo e scoprire che cosa può essere utile per te.

Sabato 19 settembre

Ore 10.00 – 12.00
Feldenkrais® – Vito Ciavirella

Quanto cambia il modo in cui ti senti quando inizi a muoverti con maggiore facilità?
Il Metodo Feldenkrais utilizza movimenti semplici, dolci e accessibili per aumentare la consapevolezza del proprio corpo e sperimentare modalità di movimento più naturali ed efficaci.
Durante l’incontro potrai lavorare su postura, coordinazione, equilibrio e libertà di movimento, imparando ad ascoltare meglio le sensazioni del corpo e a ridurre tensioni e rigidità.
Non sono richieste particolari capacità fisiche.

Ore 16.00 – 18.00
Hatha Yoga e Yoga Nidra / metodo Satyananda – Monica Fiori

Un’esperienza che parte dal corpo e arriva al rilassamento profondo.
La prima parte dell’incontro sarà dedicata allo Hatha Yoga, attraverso posture, respirazione consapevole e semplici pratiche per favorire flessibilità, equilibrio, concentrazione e presenza.
Seguirà la pratica dello Yoga Nidra, una tecnica di rilassamento consapevole che accompagna progressivamente verso uno stato di profonda distensione fisica e mentale.
Due modalità diverse e complementari per rallentare, recuperare energie e sperimentare un rapporto più consapevole con corpo e mente.

Domenica 20 settembre

Ore 17.00 – 19.00
Sentieri di Benessere – Monica Maggiore

È un’esperienza che unisce counseling, movimento e natura, pensata per aiutarti a rallentare, ascoltarti e guardare ciò che stai vivendo da una prospettiva diversa.
L’obiettivo è molto concreto: uscire dalla routine per qualche ora, alleggerire il rumore mentale, ritrovare il proprio ritmo e lasciare emergere pensieri, intuizioni e punti di vista che nella quotidianità spesso rimangono nascosti.
Cammineremo nella natura in piccolo gruppo alternando movimento, attenzione ai sensi, momenti di ascolto, semplici attività esperienziali e spazi di condivisione.
In modo molto semplice, adatto a tutti.
Un modo semplice per sperimentare quanto corpo, mente, emozioni, relazioni e ambiente possano influenzarsi reciprocamente.

Ore 19.00, 20.00 – 22.00
Aperitivo e proiezione del film “23000 Vite”

La giornata si concluderà con un momento conviviale seguito dalla proiezione di “23000 Vite”, film dedicato al dramma delle migrazioni.
Un ultimo sguardo sul benessere oltre la dimensione individuale.
Perché stare bene riguarda certamente la relazione con noi stessi, ma anche il modo in cui guardiamo gli altri, costruiamo relazioni e partecipiamo alla comunità in cui viviamo.
Il film offrirà quindi uno spazio per riflettere sui temi dell’accoglienza, della dignità umana, della solidarietà e della responsabilità collettiva.

Informazioni pratiche

📅 Sabato 19 e domenica 20 settembre 2026
📍 Luogo: Crema (seguiranno dettagli delle location)
👥 Evento aperto a tutti
💚 È gradita un’offerta libera.

Essendo 4 attività di un unico percorso, è consigliato partecipare a tutti gli appuntamenti.
Puoi comunque partecipare solo ad alcuni incontri del programma.

Un weekend, quattro esperienze e quattro modi diversi di guardare al benessere.

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