Perchè reagisco sempre allo stesso modo? – ABC Lab

Un incontro per riconoscere e modificare le risposte automatiche.

Perchè basta poco per far qualcosa di cui poi ce ne pentiamo: una frase detta con un certo tono, una critica, qualcuno che ci interrompe, una situazione che conosciamo fin troppo bene.

E prima ancora di aver capito davvero cosa sta succedendo, la reazione è già partita: rispondiamo male, ci chiudiamo, ci giustifichiamo, alziamo il tono, molliamo tutto oppure facciamo esattamente quella cosa che ci eravamo promessi di non fare più.

Non tutte le reazioni automatiche sono un problema. Ma quando ci portano ripetutamente verso risultati che non ci piacciono, può essere utile capire cosa le attiva e dove possiamo modificarle.

Perché abbiamo creato questo ABC LAB

Con la Mappa del Tuo Benessere puoi iniziare a riconoscere alcuni aspetti della tua quotidianità che oggi vorresti vivere diversamente.
Ma spesso non basta sapere cosa vorremmo cambiare.
Ci sono comportamenti che partono rapidamente, quasi senza accorgercene, soprattutto nelle situazioni che ci coinvolgono di più.
Questo ABC LAB lavora proprio su quel passaggio: cosa succede prima della nostra risposta abituale?

Un incontro online di circa un’ora per osservare più da vicino alcuni automatismi e capire come iniziare a reagire in modo diverso, quando quello abituale non ci è più utile.

Per approfondire cosa sono gli ABC LAB:
www.abcbenessereconsapevole.it/attivita/lab

Cosa faremo durante questo LAB

Partiremo da situazioni vere e riconoscibili, non da definizioni teoriche.
Potrai scegliere una reazione che ti capita di ripetere e osservare più attentamente la sequenza che la accompagna:

• cosa tende ad attivarla;
• quali segnali puoi imparare a riconoscere prima;
• cosa fai quasi automaticamente;
• quale risposta alternativa potrebbe essere più utile in quella situazione.

Attraverso domande, confronto e un’attività pratica proveremo quindi a rendere più visibile ciò che normalmente accade molto velocemente.
Perché per modificare un automatismo, il primo passo è riuscire ad accorgersi di quando sta entrando in funzione.

Cosa ti porti a casa

Elementi concreti per non ritrovarti sempre nello stesso copione senza sapere come ci sei arrivato.

Potrai uscire dal LAB con:

• maggiore chiarezza su cosa tende ad attivare una tua risposta automatica;
• alcuni segnali da riconoscere prima che la reazione prenda il sopravvento;
• una possibile risposta diversa da sperimentare nella vita reale.

Cambiare una reazione consolidata richiede tempo e, talvolta, profondità.
Ma riconoscerla mentre sta iniziando può già cambiare ciò che succede dopo.

Per partecipare serve aver fatto la Mappa

ABC LAB è riservato a chi ha completato la Mappa del Tuo Benessere, perché la Mappa rappresenta il punto di partenza dell’esperienza.

Ti permette di arrivare all’incontro avendo già osservato alcuni aspetti della tua quotidianità e di collegare più facilmente il lavoro del LAB alla tua situazione personale.

Non hai ancora fatto la Mappa del Tuo Benessere?
Bastano pochi minuti, è gratuita e ottieni una prima fotografia della tua situazione.

www.abcbenessereconsapevole.it/mappa

ABC LAB in breve

Modalità: online
Durata: circa 60 minuti
Partecipazione: gratuita
Accesso: riservato a chi ha completato la Mappa del Tuo Benessere
Data: 25 novembre
Orario: 21.00

🎯 Se c’è una situazione nella quale continui a reagire allo stesso modo, anche quando sai che vorresti fare diversamente,
questo LAB può essere l’occasione per te per osservarla da vicino e iniziare a modificare la risposta.