E se stessi già meditando senza saperlo? – Scoprirne i benefici senza fermare la giornata
Non serve essere zen per meditare.
E non devi nemmeno svuotare la mente, stare immobile o nel silenzio per ore.
Magari quando senti la parola “meditazione” pensi subito:
“Non fa per me.”, “Ho troppi pensieri.”, “Non riesco a stare fermo.”, “Non ho tempo.”, “Non sono il tipo.”
Ed è proprio da qui che partiamo.
Perché la meditazione è molto più vicina alla tua vita quotidiana di quanto immagini.
Durante la giornata la tua attenzione si appoggia continuamente da qualche parte:
sui social, sulle notizie, su una discussione tra colleghi, su quello che è successo ieri sera, su una chiamata da fare domani, su un incontro che devi affrontare tra poco.
Il punto non è che questo sia “sbagliato”,
spesso, semplicemente, non te ne accorgi.
E così, senza volerlo, lasci che siano pensieri, stimoli esterni, preoccupazioni e immagini mentali a decidere dove va la tua attenzione e, di conseguenza, il tuo tempo e la tua energia.
E a fine giornata a volte sei stanco anche solo per tutto quello che hai seguito mentalmente, senza sceglierlo davvero.
I benefici
La meditazione, vista in modo semplice e concreto, può diventare uno strumento per riportare la tua attenzione dove ti è più utile.
Non per controllare tutto. Non per eliminare i pensieri.
Ma per iniziare a smettere di essere trascinato da tutto e da tutti.
Per ritrovare più calma nei momenti pieni, alleggerire il peso dei pensieri e recuperare energia nelle piccole pause della giornata.
Per imparare a non farti portare via da ogni pensiero, preoccupazione o stimolo esterno.
E restare più lucido anche nelle situazioni più difficili.
L’idea di questo webinar
In questo incontro scopri un modo pratico, moderno e accessibile di avvicinarti alla meditazione, anche se pensi di non riuscire a meditare.
Non sarà una lezione teorica e non sarà un’esperienza “strana” o lontana dalla vita reale.
Partiremo da ciò che vivi ogni giorno:
il corpo che si contrae, il respiro che cambia, la mente che corre, le parole che ti ripeti, l’immaginazione che anticipa problemi, incontri, risposte e situazioni.
Attraverso spiegazioni semplici e una breve esperienza guidata,
potrai accorgerti di quanto poco basti per iniziare, partendo da quello che già fai.
E poi portarla in qualsiasi momento della vita di tutti i giorni:
anche quando sei in fila alla cassa,
anche quando stai guidando o riempiendo la lavastoviglie,
anche quando credi di non essere portato.
Perché partecipare
Perché potresti scoprire che già ora la meditazione non è così lontana da te.
Senza dover trovare un’ora libera, aspettare di essere calmo o imparare a “non pensare”.
Un primo passo pratico per capire che non devi fermare tutta la tua vita per iniziare a stare meglio.
Chi conduce il webinar
L’incontro è curato da Roberto Zanardi, esperto e praticante di diversi stili di meditazione.
Con un approccio concreto accessibile, porta la meditazione fuori dall’idea di pratica lontana o complicata, per renderla più vicina alla vita di tutti i giorni.
Questo incontro fa parte della serie di webinar GRATUITI “i Mercoledì del Benessere”
che ti accompagneranno nei prossimi mesi, alla scoperta di nuovi modi di vivere il tuo benessere quotidiano.
Grazie alla donazione di 
Modalità: su zoom
Quando: mercoledì 22 Luglio, dalle 21.00 alle 22.00
A cura di: Roberto Zanardi
Contributo di partecipazione: GRATUITO
Cosa portare: nessuna preparazione. Solo la voglia di accorgersi che è semplice iniziare ad avere i benefici della meditazione.
Non devi sentirti pronto.
Ti basta la curiosità di provare un modo diverso di stare nella tua giornata
Hai bisogno di più info prima di iscriverti?
Scrivici a info@abcbenessereconsapevole.it
oppure su WhatsApp al 351 7977303.
